カテゴリー別アーカイブ: ライフハック

禁煙10ヶ月(300日)が経過して、得たものと失ったもの。

昨年の12月25日から禁煙を始めて、10ヶ月が経ちました。喫煙歴は4年程で、今まで何回か禁煙を試みたものの、長続きはしないパターンでした。

しかし今回は減煙もせず、禁煙治療などの方法もなしに、自分の意志だけで吸わない状態が続いています。その心構えとしては「禁煙して約2ヶ月。効果がいろいろあった。」でまとめたのでよければ参照してください。

今日は禁煙10ヶ月で得たものと失ったものをまとめます。というものの、圧倒的に手にしたものの方が多いです。これを見て禁煙を始めようとしている人、もしくは続けている方の一助になれば幸いです。 続きを読む

圧倒的なインプットにはオーディオブックを取り入れよう!

人が毎日移動に使っている時間は案外長く、僕もmovesというアプリでライフログをつけているとだいたい2時間前後は歩いています。

この時間を良質な情報のインプットに使うことができたら、どれだけ有意義に時間を過ごせるでしょうか。

今日は移動時間に読みたい本が読むことができる「オーディオブック」をオススメしたいと思います。読んで興味が出た方は是非Febeというサイトからから試してみてください。 続きを読む

禁酒をする上で意識したい3つのこと

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ついつい夜中までお酒を飲んで翌朝が辛い・・・そんな経験はありませんでしょうか。僕もお酒が好きで、毎日缶ビールを2本ほど飲むという生活が続いてきました。

しかし金銭的・時間的コストだけでなく健康面でもよくないと今更ながら感じてきたので、ここで禁酒宣言をします!

今回は禁酒をする上で、実践したい3つのポイントを記します。 続きを読む

時間は有限だからこそ、あえて時間をかけるべき。

みなさんは「もっと時間が欲しい」と思ったことはあるでしょうか。ただ現時点では時間を引き伸ばすことも、他人の時間を貰い受けることもできないので、与えられた24時間をどう効率的に過ごすかを考えたほうがいいですよね。

そこで今回は本田直之著『レバレッジ時間術』を読み、時間管理の基本的な考え方で特に印象に残った3点を残そうと思います。 続きを読む

禁煙期間が120日超えたら世界が変わった。

こんにちは、バーチ(@koalanobirch)です。

2013年12月25日に禁煙を始めてから今日で121日が経過しました。
ちなみにクリスマスに開始したのにさして大きな理由はありません。

121日を過ぎてみると、身体に大きな変化が出てきたので3点に絞って書きたいと思います。 続きを読む

夕食を控えめにすべき3つの理由

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こんにちは、コアラのバーチ(@koalanobirch)です。

こちらの記事(好き”ってなんだろう。)にも書きましたが、夕食はスープで済ませるという生活を送っています。すると身体の調子がすこぶる良くなり、精神的にも少し変化がでました。

今回は、思うことを3点にまとめて書いてみたいと思います。 続きを読む

一個人の複数の役割と、それぞれの目標立てについて

4月になり、いよいよ新生活が始まりました。新しい環境に最初は戸惑う人もいるかと思いますが、一日でも早く慣れて楽しい毎日を送ることができるといいですね。

心機一転して目標を立てようという方々も多いと思いますが、実際にどうやって掲げればいいのかわからない、また今まで実践しようとしてきたけどうまくいかなかったという人はいませんか。御多分にもれず僕もそうです。

そこでちゃんと『7つの習慣』を読んでいたら、目標の立て方について書いてあったのでそれを残したいと思います。

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